Блог о здоровом питании и нутрициологии

10 продуктов, которые помогают улучшить сон

Подборка из 10 продуктов, которые способствуют крепкому сну: магний, мелатонин, серотонин и другие полезные вещества для расслабления и восстановления организма.

Читать далее

Как восстановить энергию после тренировки: 5 проверенных способов

Узнайте, как быстро восстановить силы после тренировки: 5 проверенных способов — сон, питание, растяжка, дыхательные техники и гидратация.

Читать далее

7 дыхательных техник, которые снимут стресс за 5 минут

Пошаговые инструкции семи дыхательных техник для быстрого снижения стресса

Читать далее